Tầm quan trọng của canxi và TOP 4 loại sữa giàu canxi cho bé

Trẻ em thiếu hụt canxi sẽ chậm phát triển thể chất và gặp nhiều bệnh lý không mong muốn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp bổ sung canxi cũng như đa dạng loại sữa giàu canxi cho bé khiến bố mẹ gặp nhiều khó khăn khi chọn lựa. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho những phụ huynh đang muốn cải thiện tình trạng thiếu canxi của con mình.

1. Canxi quan trọng với sức khỏe của trẻ em như thế nào?

Canxi là nguyên tố đa lượng, chiếm khoảng 1,5-2% khối lượng cơ thể và tập trung nhiều nhất ở răng, xương. Số ít lượng canxi nằm trong máu và dịch ngoại bào. Mặc dù chỉ chiếm tỉ lệ nhỏ nhưng khoáng chất này lại đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của mỗi người. Một số chức năng của canxi với sức khỏe như sau:

• Canxi là thành phần chính của răng, xương và tham gia vào quá trình xây dựng bộ khung nâng đỡ cơ thể.
• Canxi tham gia dẫn truyền tín hiệu thần kinh, ngăn cản ức chế thần kinh và tránh giảm sút khả năng điều hòa thần kinh.
• Khoáng chất này tham gia điều khiển hoạt động của cơ, trong đó có những cơ nội tạng và cơ tim.
• Canxi kích thích tế bào miễn dịch di chuyển nhằm vây bắt và tiêu diệt những nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể.

Đặc biệt, đối với cơ thể trẻ nhỏ, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển. Khi cơ thể của bé thiếu canxi, những hoạt động sinh lý bình thường sẽ bị rối loạn. Dưới đây là một số biểu hiện của trẻ em thiếu canxi mà bố mẹ cần lưu ý:

• Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và dễ giật mình.
• Bé hay quấy khóc vào ban đêm và đổ mồ hôi trộm.
• Trẻ chậm biết đi, chậm mọc răng và răng mọc không đều, bị sâu răng.
• Tóc bé rụng theo từng mảng.
• Móng tay yếu, mọc chậm, dễ gãy và tay chân nhức mỏi.
• Chậm lớn, biếng ăn, hay ọc sữa, nấc cụt.
• Phản ứng với môi trường xung quanh không nhanh nhạy.

Phụ huynh nên chú ý theo dõi bé mỗi ngày. Khi nhận thấy những biểu hiện trên, bố mẹ nên đưa bé thăm khám và có phương pháp bổ sung canxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho con phù hợp. Tuyệt đối không để tình trạng thiếu canxi ở trẻ kéo dài vì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe bé.

2. Những phương pháp bổ sung canxi cho bé

Canxi là dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe của trẻ. Vì thế, việc bổ sung canxi cho bé là điều bố mẹ cần quan tâm. Một số phương pháp bổ sung canxi cho trẻ em như:

Cho bé ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao

• Bổ sung sữa giàu canxi cho bé hoặc những thực phẩm được làm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua.
• Bố mẹ có thể tham khảo cách pha sữa kết hợp ngũ cốc để tăng hàm lượng canxi.
• Cho bé uống sinh tố, ăn nhiều hoa quả và rau xanh.
• Phụ huynh có thể thêm phomai vụn vào món ăn của bé để bổ sung lượng canxi.

Cho bé tắm nắng: Ánh nắng mặt trời có 3 loại tia đó là tia UVA, UVB và UVC. Trong đó, tia UVB là tia có khả năng kích thích sản sinh và tổng hợp vitamin D. Vào mùa hè, bố mẹ tranh thủ cho bé tắm nắng trước 7h sáng và vào mùa thu không nên tắm sau 9h sáng. Riêng mùa đông, bố mẹ hãy đợi khi thời tiết đỡ lạnh và trở nên ấm hơn hãy cho bé ra tắm nắng.

Bổ sung canxi cho bé qua thực phẩm chức năng hoặc thuốc: Khi sử dụng phương pháp này, bố mẹ cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, phụ huynh tuyệt đối không cho con uống canxi khi đói.

Kết hợp với vitamin D: Vitamin D là khoáng chất cần thiết đối với quá trình chuyển hóa canxi của cơ thể. Một số thức ăn giàu vitamin D như trứng cá, đậu hũ, nấm, ngũ cốc,…

Ngoài ra, ở mỗi độ tuổi các bé sẽ cần lượng canxi khác nhau. Bố mẹ nên chú ý độ tuổi của trẻ để bổ sung canxi với liều lượng thích hợp. Bên cạnh đó, việc bổ sung thừa canxi kéo dài sẽ dẫn đến những hậu quả như táo bón, buồn nôn, sỏi thận, giảm hấp thu sắt, kẽm,…

‍