Những thực phẩm mà trẻ nên ăn khi bị rối loạn tiêu hoá
Khi bị rối loạn tiêu hoá chức năng, con đau bụng, mệt mỏi, tiêu chảy, táo bón, quấy khóc, chán ăn. Lâu dần, đường ruột bé sẽ thường xuyên phản kháng thức ăn khiến thể trạng thiếu dưỡng chất trầm trọng, trẻ còi xương là hậu quả tất yếu.
Phải cho con ăn những món ăn gì khi bé bị rối loạn chức năng dạ dày luôn là trăn trở của các chị em phụ nữ. Khi hệ thống đường ruột của bé đang nhạy cảm như vậy, việc mẹ thiếu hiểu biết giữa thực phẩm có thể ăn và không nên ăn có khả năng khiến cho hiện tượng của trẻ trở nên tồi tệ hơn.
Sau đây là một số món ăn bé yêu có thể dùng và không nên sử dụng trong thời kỳ bị rối loạn tiêu hoá:
1.Nên bổ sung những món ăn cho bé bị rối loạn tiêu hoá?
-Trái chuối
Được xem là thức ăn thân thiện với dạ dày, chuối là nhân tố hàng đầu trong hình thức ăn BRAT (Banana (chuối) – Rice (Gạo) - Apple (táo) – Toast (bánh mì nướng)) – là một cách thức ăn hợp lý cho những ai bị rối loạn tiêu hoá. Có thể giải thích rằng loại hoa quả này có thể hỗ trợ những chức năng trong dạ dày vì nó có chứa pectin – một thành phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đại tiện trở nên dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, chuối rất dồi dào kali – chất điện giải cần thiết cho thể chất, đặc biệt là khi trẻ có hiện tượng thiếu hụt nước do nôn mửa, đi cầu phân lỏng. Ăn chuối còn giúp bé yêu bổ sung thêm 11 loại khoáng chất, 6 thành phần vitamin và năng lượng khi con đang mệt mỏi.
>>>Có thể bạn quan tâm: http://blog.livedoor.jp/suachobe_/archives/8214662.html
-Sốt táo
Cũng giống như trái chuối, trong quả táo cũng chứa nồng độ pectin dồi dào hỗ trợ thuyên giảm các vấn đề rối loạn tiêu hoá chức năng hiệu quả. Khi bé yêu bị rối loạn tiêu hoá, chị em phụ nữ nên cho con dùng sốt táo thay vì táo nguyên quả bởi lẽ táo đã nấu chín sẽ dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều calo cho cơ thể hơn. Bên cạnh đó bản thân quả táo còn sở hữu nhiều chất xơ, rất tối ưu cho công việc cải thiện rối loạn tiêu hoá, táo bón.
-Thức ăn được làm từ Gạo
Khi bị rối loạn tiêu hoá chức năng, mẹ nên cho bé ăn các loại thức ăn nhạt, có màu trắng chẳng hạn như gạo, bánh mì, khoai tây luộc… Trong đó gạo trắng được coi là thức ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa cho con . Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ kiểm soát tình trạng đi cầu phân lỏng hiệu quả. Với gạo mẹ có thể nấu thành cơm trắng, cháo hạt, cháo xay tùy theo yêu cầu lứa tuổi của bé.
-Bánh mì nướng
Bánh mì nướng giúp chu trình tiêu hóa rất tối ưu. Phụ nữ có thể bỏ thêm một ít bơ khi nướng bánh mì để tạo mùi hương thơm dễ kích thích con hơn.
-Rau củ
Rau là nhân tố cần thiết trong khẩu phần mỗi ngày của trẻ. Khi bị rối loạn, mẹ có thể tăng khẩu phần rau cho bé yêu để bổ sung thêm một hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu để tiêu hóa các chất béo có hại – một trong những căn nguyên gây khó tiêu hoá, rối loạn chức năng dạ dày.
Thịt gà
Chỉ số chất béo bão hòa trong thịt gà khá thấp. Khi được chế biến đúng cách , nó có thể trở thành thức ăn dễ tiêu hóa nhất mà mang lại nguồn dinh dưỡng rất cao cho bé. Những enzym trong thịt gà có khả năng làm dịu dạ dày bé yêu đang khó chịu.
>>>Khám phá ngay: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cam-nhan-bang-giac-quan
Sữa chua lợi khuẩn
Món ăn này nói chung là để hỗ trợ tiêu hóa được hiệu quả hơn do chúng bao gồm vi khuẩn có lợi lên men. Các lợi khuẩn này hỗ trợ hồi phục vấn đề rối loạn tiêu hoá, hỗ trợ quy trình tiêu hóa. Mặc dù vậy, bà mẹ cũng cần lưu ý bé có gặp hiện tượng rối loạn tiêu hoá chức năng do sữa (bất dung nạp lactose) hay không nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp protein đa dạng, cũng như bao gồm những loại dầu thực vật tự nhiên thúc đẩy hệ thống đường ruột khoẻ hơn.
Men vi sinh
Những lợi khuẩn có trong men vi sinh đặc biệt là 2 chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sản sinh nhiều enzym xúc tác cho quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm vấn đề đầy hơi chướng bụng, tăng cường tiêu hóa dưỡng chất, duy trì cân bằng hệ vi sinh hệ đường ruột, cải thiện mau chóng hiện tượng đi cầu phân lỏng. Men vi sinh bao gồm thêm chất xơ hòa tan sẽ giúp nhuận tràng, có tốt hơn trong những trường hợp táo bón.
Bên cạnh đó, chủng Lactobacillus (sinh acid lactic) tăng sự dung nạp đường lactose, hỗ trợ tránh khỏi việc đầy hơi, khó tiêu khi hấp thụ những loại thực phẩm chứa nhiều lactose.
Ngày nay có rất đa dạng loại men vi sinh, phụ nữ nên chọn mua dòng men vi sinh có xuất xứ từ kim chi Hàn Quốc đã được nhiều chuyên gia Nhi Khoa khuyên trẻ dùng.
2. Bé yêu bị rối loạn tiêu hoá không nên ăn gì?
Việc trẻ bị rối loạn tiêu hoá thì ngoài ăn gì ra cũng cần phải có một chế độ ăn kiêng đầy đủ. Và chế độ kiêng ăn gì cũng còn tùy thuộc vào từng hiện tượng rối loạn tiêu hoá chức năng.
- Không được cho con ăn các loại thức ăn nhanh khó tiêu hoá như: xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hambeger, sanwich,…
- Với trẻ bị đi cầu phân lỏng: hạn chế các loại món ăn nhiều đường như nước ngọt, kẹo, bánh… và chất xơ như các loại đậu
- Đối với những con bị táo bón: phòng tránhnhững loại thức ăn giàu tinh bột như bắp, đậu và các loại thức ăn giàu chất béo bởi những chất này làm cho phân khô và trẻ khó đi tiêu hơn.
- Với trẻ bị rối loạn tiêu hoá bởi vì không dung nạp đường lactose trong sữa: mẹ nên dừng loại sữa bé yêu đang uống và tham khảo ý kiến chuyên gia để đổi sang loại sữa chứa hàm lượng lactose thấp hơn và phù hợp với con.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/che-do-dinh-duong-cho-tre-bi-roi-loan-tieu-hoa
Xem thêm:
https://community.arubanetworks.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/136927
