Những thức ăn có hại cho bà bầu
Bên cạnh việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong giai đoạn mang bầu , chị em cũng cần chú ý những món ăn nên tránh. Vậy bà bầu nên kiêng gì đảm bảo sức khỏe và an toàn cho con?
Mẹ bầu phải tuyệt đối tránh các món ăn sau trong suốt thai kỳ
1. Thịt nấu chưa chín
Thai phụ không nên ăn các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống... Để chắc chắn an toàn cho con ở những tháng đầu cũng như thời gian sau, mẹ bầu cần chế biến thịt chín kỹ.
2. Cá sống
Các món ăn cá sống như sushi có thể gây ra ngộ độc thực phẩm cho con, nguy hiểm đến em bé. Các món cá sống chứa lượng vi khuẩn khá nhiều gây hại đến thai nhi. Tương tự với các món cá xông khói cũng không hề an toàn cho phụ nữ đang trong thai kỳ. Cá nên được chế biến kỹ rồi mới ăn để đảm bảo an toàn.
3. Cá chứa lượng thủy ngân cao
Mặc dù cá có chứa nhiều omega 3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của con. Bà bầu nên dùng 340g/ tuần. Tuy nhiên nên biết chọn lựa loại cá tốt cho sức khỏe. Phụ nữ đang mang thai không nên ăn các loại cá chứa nhiều chất thủy ngân như cá mũi kiếm, cá mập, các thu vua, cá walleye. Đối với cá đóng hộp thì có thể bổ sung 340g/ tuần.
4. Trứng sống
Bà bầu không nên ăn các món món salad Caesar có thể được chế biến bằng trứng sống. Trứng sống cực kỳ có hại đối với sự phát triển của bào thai, bởi chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm độc. Các loại sốt mayonnaise cũng nên được hạn chế tối đa để không ảnh hưởng đến sức khỏe em bé.
5. Các loại pho mai mềm
Phomai mềm được sản xuất từ sữa không được tiệt trùng, chứa nhiều vi khuẩn. Các loại phomai mềm như phô mai xanh, camembert, feta, brie, phô mai kiểu Mexico (blanco, fresco và decrema) nên được tránh không ăn trong thời gian mang thai.
Tham khảo:
http://blog.livedoor.jp/suachobe_/archives/8240818.html
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/hanh-trinh-ky-dieu-cua-em-be-trong-bung-me-thang-thu-nhat
6. Thịt nguội, thịt xông khói
Đây là những loại thực phẩm dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các thức ăn khác. Cần được nấu thật chín nếu bà bầu thực sự thích ăn và nên ăn rất ít, hạn chế tối đa.
7. Chất ngọt nhân tạo
Các chất làm ngọt như Saccharin, Stevia, Cyclamate, Sucralose, Aspartame đều được xem là không an toàn đối với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên dùng với một lượng nhỏ thôi.
8. Trà rau thơm
Tác dụng tốt của trà rau thơm đối với trẻ chưa được khẳng định. Nên tốt nhất bà bầu không nên sử dụng, tránh những tác dụng không tốt cho em bé.
9. Thực phẩm mau hư
Các thực phẩm mau hư hỏng trong nhiệt độ phòng nên hạn chế tối đa ăn, tránh gây ngộ độc cho mẹ bầu.
10. Bia rượu, cà phê các chất kích thích
Thay vì uống các loại rượu, bia, rượu hỗn hợp, thai phụ nên uống nước trái cây như nước táo, cà chua, rượu trái cây, và các thức uống không cồn khác.
Mẹ bầu nên kiêng các loại thức ăn kể trên và lưu ý cung cấp đủ 5 nhóm dưỡng chất cần thiết là chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin, khoáng chất cho sự phát triển toàn diện của con. Bên cạnh đó, bà bầu cần ăn những thức ăn giàu folate có trong nước cam, dâu tây, rau dền, bông cải, ngũ cốc..
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/dinh-duong-cho-me-bau-nen-an-gi-va-kieng-gi
Xem thêm:
https://community.cisco.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/1116544
http://www.folkd.com/user/Suachobe
