Mẹ bầu sau khi sinh sử dụng ngũ cốc lợi sữa có an toàn không?

Ngũ cốc lợi sữa là hỗn hợp của các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như yến mạch, hạt chia, hạt óc chó, hạnh nhân, gạo lứt, các loại đậu. “Ngũ cốc lợi sữa dành cho thai phụ có tốt không?” là thắc mắc chung của các mẹ bầu sau sinh. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Thế nào là ngũ cốc lợi sữa?

Ngũ cốc là tên được dùng để gọi các loại nông sản như yến mạch, lúa mạch hay những loại hạt, những loại đậu… chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

Ngũ cốc lợi sữa là những loại nông sản được kể đến ở trên, tốt cho chị em phụ nữ sau sinh, giúp tăng chất lượng và lượng sữa mẹ tiết ra.

‍

●Yến mạch: có nhiều hàm lượng protein, chất xơ hòa tan, sắt, canxi, kẽm, mangan.

●Lúa mạch: đây là loại thực phẩm bổ sung beta-glucan, hỗ trợ làm tăng nồng độ hormone prolactin (tên gọi khác là luteotropic hormone hoặc luteotropin). Đây là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và tiết sữa.

●Gạo lứt: không chỉ giàu chất béo, gạo lứt còn bổ sung vitamin và các chất khoáng quan trọng trong sữa.

●Các loại hạt: chẳng hạn như hạt mè (hạt vừng) rất giàu canxi, estrogen thực vật và phytoestrogen tốt cho máu và trí nhớ.

●Các loại đậu: đậu trắng tốt cho hệ hô hấp; đậu xanh cải thiện chức năng gan, hỗ trợ cơ thể thải độc tốt hơn; đậu đỏ giúp bổ sung chất oxy hoá tốt cho tim; đậu nành giúp các mẹ sau khi sinh giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo chất lượng nguồn sữa mẹ.

>>>Tin liên quan:

Các loại hoa quả bà bầu không nên ăn khi mang thai

Chế độ ăn cho bà bầu giúp con tăng cân nhanh và khỏe

‍

Mẹ bầu sau sinh có nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa không?

Bột ngũ cốc lợi sữa là sản phẩm không chỉ tốt cho các chị em trong khi mang thai mà còn được khuyên dùng cho bà bầu sau sinh, hỗ trợ sản xuất sữa và tăng cường chất lượng sữa mẹ. Ngũ cốc lợi sữa có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên gồm các hạt có nhiều dinh dưỡng, an toàn cho người mẹ lẫn con nhỏ.

Một vài công dụng của bột ngũ cốc lợi sữa gồm:

●Bột ngũ cốc lợi sữa giúp kích thích và điều hòa tuyến sữa của người mẹ, hỗ trợ sản xuất ra nhiều sữa hơn, đáp ứng đủ lượng sữa cho trẻ mà không cần dùng thêm sữa ngoài.

●Bổ sung những chất như: Omega-3, chất béo, axit, vitamin, chất xơ,… giúp cho sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ.

●Nâng cao chất lượng sữa mẹ, sữa có hương vị thơm, béo ngậy.

●Bột ngũ cốc lợi sữa có công dụng giúp làm mát gan, thải độc tố, giảm chứng táo bón ở chị em sau khi sinh.

●Hỗ trợ bà bầu giảm cân và kiểm soát cân nặng sau khi sinh, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

‍

Hướng dẫn uống bột ngũ cốc lợi sữa đúng cách

Bột ngũ cốc lợi sữa là thực phẩm an toàn, mang tới nhiều lợi ích, mặc dù vậy, nếu dùng không đúng cách, bà bầu sẽ bị đầy bụng, khó tiêu và không hấp thụ đầy đủ hàm lượng dưỡng chất có trong ngũ cốc. Vậy, khi nào là thời điểm uống bột ngũ cốc thích hợp và cách pha chế như thế nào để đem tới hiệu quả nhất cho cả mẹ lẫn trẻ nhỏ?

1. Thời gian sử dụng ngũ cốc lợi sữa

●Để kích thích lượng sữa về sớm cho mẹ, bột ngũ cốc lợi sữa thường được khuyên dùng trước khi sinh 2 – 3 tuần.

●Các mẹ bầu có thể uống bột ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng, hoặc vào những bữa ăn phụ để làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và trẻ nhỏ.

●Nếu sử dụng nhằm mục đích giảm cân, các bà bầu nên dùng ngũ cốc trước bữa ăn từ 20 – 30 phút, không uống với đường, sữa và không nên uống vào buổi tối.

●Nếu sử dụng để tăng cân, các chị em có thể uống sau khi ăn từ 30 – 60 phút.

2. Cách dùng ngũ cốc lợi sữa

●Pha 3 – 4 thìa bột ngũ cốc với 200 – 250ml nước nóng, khuấy đều trong 3 – 5 phút cho bột nở mịn, thêm đường, sữa tùy thích.

●Đối với những loại ngũ cốc nguyên hạt, chưa xay thành bột mịn, các mẹ có thể ăn liền một số loại hạt như: Óc chó, hạnh nhân, macca, hạt bí… hoặc có thể dùng để nấu với các món khác như nấu chè, làm bánh, ăn cùng với sữa chua…

>>>Khám phá ngay: Bà bầu 3 tháng ăn gì để tốt cho mẹ và bé

Cần chú ý gì khi sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa?

Khi dùng bột ngũ cốc, các mẹ cần chú ý một vài điều sau:

●Bột ngũ cốc lợi sữa được kết hợp từ những hạt dinh dưỡng không chứa chất bảo quản nên cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Khi thấy hiện tượng vón cục, mốc, mùi lạ, các bà bầu phải bỏ đi ngay.

●Nên sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa vào buổi sáng và bữa phụ. Không dùng bột ngũ cốc lợi sữa thay cơm.

●Cần sử dụng trong khoảng thời gian từ 3 – 6 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

●Không dùng bột ngũ cốc lợi sữa quá nhiều trong ngày để tránh gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

‍

Trên đây là các kiến thức chia sẻ về sản phẩm bột ngũ cốc lợi sữa tốt cho mẹ bầu sau sinh. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ này sẽ giúp ích được cho các mẹ bầu trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

>>>Xem thêm:

https://forum.cs-cart.com/user/100376-suachobe/

https://forums.x-plane.org/index.php?/profile/1003398-suachobe/&tab=field_core_pfield_13

‍