Làm thế nào để khắc phục tình trạng trẻ ngủ không được?
Trong các năm tháng đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò rất cần thiết đối với sự phát triển của bé. Trẻ khó ngủ hay liên tục quấy khóc sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Vậy, nguyên do nào khiến bé ngủ không sâu giấc? Bài viết bên dưới sẽ hỗ trợ các bậc cha mẹ tìm hiểu về hiện tượng khó ngủ ở trẻ sơ sinh và phương pháp để tạo nên một giấc ngủ ngon cho bé.
1.Giấc ngủ của trẻ sơ sinh như thế nào?
Hằng ngày, bé ngủ trung bình 18 - 20 giờ. Bé mới sinh hầu như ngủ nguyên ngày, chỉ tỉnh dậy khi đói. Do hệ thống đường ruột của trẻ sơ sinh chưa phát triển toàn diện, thể tích dạ dày nhỏ nên trẻ rất nhanh đói. Vì vậy, sau khoảng 2 - 3 giờ trẻ sơ sinh sẽ tỉnh dậy để bú mẹ. Đặc biệt, với những bé non tháng, thấp cân, hay bị trào ngược dạ dày thực quản,… thì mẹ nên cho bú liên tục hơn.
Trẻ chưa phân biệt được ngày buổi tối, nên nhiều bé sẽ có thói quen ngủ nhiều vào buổi sáng và ngủ dậy vào ban đêm. Chỉ đến khi được 3 tháng tuổi, bé mới dần ngủ nguyên ban đêm và không khóc mẹ.
Sự phát triển toàn diện của những tế bào não chỉ xuất hiện trong các năm tháng đầu đời, đặc biệt là khi trẻ mới sinh đang ngủ. Chính vì lý do này, các giấc ngủ ngon có chức năng rất thiết yếu đối với sự phát triển trí tuệ của bé trong thời kỳ này. Tuy nhiên, không phải trẻnào cũng ngủ ngon giấc. Tình trạng béngủ không được, tỉnh giấc hay khóc vào đêm gây tác động không tốt đến sự phát triển của trẻ sau này.
2.Vì sao bé không ngủ được?
Bé mới sinh không ngủ được, hoặc thức giấc và quấy khóc vào đêm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
-Do sinh lý giấc ngủ
Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ thường chia thành hai thời điểm đó là: Rapid Eye Movement (REM) và Non Rapid Eye Movement (Non - REM). Với giấc ngủ của lớn, thì thời điểm Non - REM chiếm 75% tổng thời gian ngủ, 25% thời gian còn lại là giai đoạn REM. Đối với trẻ sơ sinh thì hai giai đoạn này hầu như là bằng nhau.
Khi giấc ngủ ở thời điểm REM, những cơ quan hô hấp sẽ đẩy mạnh hoạt động khiến trẻ thở nhanh và tăng nhịp tim đập. Lúc này, chỉ cần một cử động nhẹ cũng có thể làm trẻ ngủ dậy. So với người trưởng thành, thì thời gian REM chiếm nhiều thời gian trong giấc ngủ của trẻ hơn. Vì lẽ đó, trẻthường hoặc bị giật mình hoặc tỉnh giấc bởi những tác động từ bên ngoài.
-Nguyên nhân bệnh lý:
Trong một vài trường hợp, trẻngủ không ngon giấc có thể là hiện tượng của một số bệnh lý dưới đây:
Suy dinh dưỡng:
Trẻ mới sinh có thể bị bệnh còi xương vì thiếu những chất dinh dưỡng như: kẽm, magie, sắt,... Đồng thời, cơ thể luôn mệt mỏi sẽ khiến bé không ngủ được, hay ngủ gà vào ban ngày. Vì lẽ đó, bé hoặc tỉnh giấc và không ngủ được vào đêm.
Đường hô hấp bị nhiễm khuẩn
Hệ thống miễn dịch của bé còn yếu, không thể kháng lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Chính vì vậy, bé sơ sinh dễ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp và có khả năng bị một số bệnh lý như: viêm mũi, viêm phổi, viêm phế quản,… Khi mắc phải một trong các bệnh lý này, trẻ có tình trạng thở khò khè, khó thở hoặc thở bằng miệng,… Dấu hiệu này kéo dài sẽ làm bé sơ sinh ngủ không được và quấy khóc mẹ.
Béo phì
Tình trạng thừa cân, béo phì khiến đường thở bị phì đại gây khó khăn cho trẻ khi thở. Bé thường phải thở bằng miệng. Vì lẽ đó, trẻ sơ sinh rất khó đi vào giấc ngủ mà thường thức giấc, không chịu ngủ và hay kêu khóc vào ban đêm
Nguyên nhân khác:
●Bé sơ sinh thường xuyên bị ngủ mơ, khi ngủ sẽ hoặc bị giật mình, tỉnh giấc vào giữa đêm. Từ đó, bé trở nên ngủ không ngon giấc.
●Trẻ khóc, không chịu ngủ bởi vì tã bị ướt, giường chiếu và quần áo không sạch khiến trẻ mới sinh cảm thấy khó chịu, ngứa người.
●Màu sắc ở phòng ngủ quá sáng hay không thích hợp với trẻ. Nhiệt độ trong phòng quá nóng hay quá lạnh cũng sẽ làm cho trẻ không ngủ được.
●Môi trường xung quanh ồn ào, bật nhạc quá to,… dễ làm cho trẻ giật mình thức giấc.
●Bé sơ sinh ngủ suốt vào ban ngày nên sẽ rất ngủ không sâu giấc khi về buổi tối.
●Bé bú ít, không đủ lượng sữa cần thiết nên nhanh đói. Vì vậy, bé thường không ngủ được và hay thức dậy để bú mẹ.
●Bé mới sinh đã quen được mẹ bồng hoặc đưa võng khi ngủ. Do đó, nếu không được bế ẵm hoặc không được nằm nôi thì trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ và quấy khóc.
Khám phá ngay:
http://blog.livedoor.jp/suachobe_/archives/8396520.html
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/5-meo-nau-nuong-de-co-nhieu-dinh-duong-hon-cho-be
3.Trẻ ngủ không ngon giấc: Cha mẹ nên làm gì?
Sau khi hiểu biết về nguyên do gây ngủ không được ở bé, chắc hẳn các bậc phụ huynh đã có giải đáp: “Tại sao trẻ mới sinhhay ngủ không sâu giấc và khóc?”. Cha mẹ nên làm gì để trẻ ngủ ngon?
-Giúp bé rèn luyện thói quen ngủ ngoan
Nếu trẻ thức quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Do đó, bạn nên nhận biết những chứng cần đi ngủ của trẻ như: ngáp, kéo tai, mắt lim dim, chớp liên tục,… Khi trẻ có những dấu hiệu này, bạn nên đặt trẻ mới sinh vào nôi hay giường và ru ngủ.
-Hỗ trợ trẻ sơ sinh nhận biết ngày đêm
Ngay từ khi trong bụng mẹ, nhiều bé mới sinh đã có thói quen thức đêm. Đến khi ra đời, thói quen này vẫn không biến đổi. Cho dù đã quá khuya nhưng bé vẫn kêu khóc, không chịu ngủ khiến mẹ rất mệt mỏi.
Để cải thiện dấu hiệu này, mẹ không nên để trẻ mới sinh ngủ nhiều vào ban ngày. Khi bé mới sinh còn thức, phụ huynh nên chơi với trẻ mới sinh càng nhiều càng tốt. Lúc cho bé bú cữ, mẹ cũng nên trò chuyện và hát cho bé nghe. Vào đêm, mẹ nên cho trẻ sơ sinh bú đủ trước khi ngủ để trẻ không tỉnh dậy. Đồng thời, giữ yên lặng và điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để bé dễ ngủ hơn.
-Tập bé tự ngủ
Khi trẻ buồn ngủ, bạn có khả năng bế bé sơ sinh và hát ru hoặc cho bé mới sinh nghe nhạc. Đến lúc bé thiu thiu ngủ thì đặt bé xuống giường. Bạn sẽ tạo thói quen xấu nếu để trẻ mới sinh ngủ trên tay mình rồi mới đặt xuống, hay đưa võng, lắc nôi khi trẻ ngủ. Do lúc này, khi không được bế bồng hoặc đu đưa trẻ sẽ kêu khóc và không chịu ngủ.
Ngoài ra, trước khi ngủ mẹ cần vệ sinh sạch sẽ, mặc áo quần thoáng mát cho trẻ. Cho trẻ sơ sinh cầm cầm đồ vật yêu thích sẽ hỗ trợ trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một không gian mát mẻ cùng với tiếng nhạc nhẹ nhàng có thể làm cho trẻ ngủ ngon giấc hơn.
Bé không ngủ được, hoặc quấy khóc thường xuyên sẽ làm cho mẹ rất chán chường. Song khi biết cách rèn luyện cho trẻ ngủ ngoan và đúng giờ thì bé sẽ không còn khóc, hay tỉnh dậy giữa đêm nữa. Nếu bé thường xuyên gặp vấn đề khi ngủ, liên tục khóc mãi không nín hoặc có hiện tượng bất thường, bạn nên đưa trẻ mới sinh đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/nguyen-nhan-lam-tre-so-sinh-kho-ngu-va-cach-khac-phuc
Xem thêm:
